Exista uneori situatii in care stresul poate fi un factor benefic in viata noastra stimulandu-ne sa devenim si mai buni in ceea ce facem. Dar foarte rar se intampla asa si de cele mai multe ori stresul are efecte negative asupra sanatatii noastre, chiar daca nu realizam si nu simtim imediat acest lucru. Sunt probleme serioase de sanatate precum bolile de inima, tensiunea arteriala, obezitatea si diabetul care pot fi provocate de stres si cum stilul actual de viata ne pune mereu nervii la incercare, este bine sa invatam sa ne eliberam de aceasta stare permanenta de incordare care ne consuma atat de mult.
Unul dintre cele mai rapide si usoare moduri de a scapa de stres este sa ne concentram asupra catorva puncte cheie de presiune ale corpului pentru a le detensiona.
- Antebrat
Masarea pentru 10-15 secunde a acestui punct contribuie la inlaturarea starii de anxietate si a presiunii din zona pieptului.
- Scalpul
Cu degetele de la o mana apropiate, masati timp de 20 de secunde zona din spatele capului in punctul in care craniul se uneste cu gatul.
- Stomacul
Aplicarea presiunii in acest loc ajuta la crearea unei miscari care detensioneaza peiptul si diafragma si contribuie la imbunatatirea procesului de respiratie.
- Palma
Presarea punctului situat in mijlocul palmei are o influenta benefica asupra inimii, ficatului si pancreasului.
- Gambele
In zona gambei, presati timp de 10 secunde punctul indicat in imaginea de mai jos pentru cresterea nivelului de energie, a puterii de concentrare si inlaturarea oboselii.
- Pieptul
Masati punctul din centrul pieptului cu trei degete timp de 20 de secunde. Acest lucru contribuie la inlaturarea anxietatii, a stresului si la calmarea sistemului nervos.
- Talpa
Aplicarea presiunii in zona talpilor duce la echilibrarea circulatiei fluxului energetic in tot organismul si, implicit, la inlaturarea starilor de anxietate si de stres.
- Urechea
Acesta ar fi unul dintre cele mai eficiente puncte de eliberare a stresului, potrivit ourhealthfiles.com. Masati usor cu ajutorul unui betisor de urechi sau a unui pix zona din partea superioara a urechii, pret de cateva secunde, cum vedeti in imaginea de mai jos. In tot acest timp inspirati si expirati adanc.