Daca va numarati printre cei care incearca sa aiba grija de silueta si sunt mereu atenti la calitatea si la cantitatea hranei zilnice, atunci materialul de fata vi se va parea interesant. Stim foarte bine ca atunci cand vine vorba despre diete de slabit si despre pierderea unui anumit numar de kilograme, totul se rezuma la numarul caloriilor pe care le ingeram si la numarul caloriilor pe care le ardem in timpul activitatilor fizice.
Astazi vorbim despre alimentatie
Pentru a usura viata celor care vor sa stie cu exactitate indicele caloric al diverselor alimente, cei de la Food Network si-au concentrat atentia asupra a 100 de calorii si la cum arata ele de fapt in farfurie. Asa ca au realizat un set de 23 de fotografii cu alimentele calculate exact la garamajlele necesare pentru a nu depasi 100 de calorii. Fie ca este vorba despre 1 cartof, 4 sardine sau despre 100 de ridichi, suntem siguri ca imaginile urmatoare va vor fi de un real folos in contorizarea caloriilor si in stabilirea ununi meniu optim pentru dieta pe care o adoptati.
9 buchetele de broccoli (de circa 2.5 cm) = 100 cal.
1 cartof mic copt (4.5 x 6 cm) = 100 cal.
100 fructe de zmeura = 100 cal.
31 tije de sparanghel = 100 cal.
2 cuburi (30g) de branza Ceddar light = 100 cal.
100 ridichi = 100 cal.
21 covrigei fara sare = 100 cal.
22 catei de usturoi = 100 cal.
82 boabe de fasole rosie din conserva = 100 cal.
4 sardine din conserva (in ulei), scurse = 100 cal.
28 bucati morcovi Baby Carrots = 100 cal.
12 bucati varza de bruxelles, in stare cruda = 100 cal.
15 jumatati de caju coapte = 100 cal.
16 tije de telina = 100 cal.
5 smochine uscate = 100 cal.
50 stafide = 100 cal.
43 bame gatite (la aburi sau fierte) = 100 cal.
34 bucati paste penne din grau integral (negatite) = 100 cal.
20 rosii uscate la soare = 100 cal.
60 pastai fasole verde (negatita) = 100 cal.
33 boabe de struguri (fara samburi) = 100 cal.
13 creveti mari gatiti (la aburi sau fierti) = 100 cal.
54 frunze de radicchio = 100 cal.